Termin

Freitag, 26. Juli 2019

Start & Ziel

Heumarkt, 50667 Köln

Laufstrecke

5 km-Rundkurs durch die Kölner Altstadt. Durch die engen Gassen der Altstadt am Rhein entlang zum modernen Rheinauhafen und zurück zum Heumarkt. Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert.

Aus Sicherheitsgründen ist die Mitnahme von Babyjoggern und Hunden nicht erlaubt. Ebenso bitten wir dich, auf die Nutzung von Kopfhörern zu verzichten.

Die detaillierte Streckenführung findest du hier.

1,5 km Kinderlauf

Für alle Kinder bis einschließlich Jahrgang 2004 bieten wir einen Kinderlauf an. Dieser geht über zwei Runden mit insgesamt 1,5 km durch die Altstadt. Alle Kinder erhalten mit ihren Startunterlagen ein kostenloses Funktionsshirt und im Ziel eine Medaille. Es findet keine Zeitmessung statt. Der Kinderlauf ist auf 200 Teilnehmer limitiert.

5 km-Lauf

Eine Runde Stimmung pur. Zuschauer und Sambabands motivieren dich auf einer abwechslungsreichen Strecke. Beim 5 km-Lauf stehen Spaß und das kölsche Feeling im Vordergrund.

Das Teilnehmerlimit beträgt 900.

10 km-Lauf

Doppelte Länge = doppelter Spaß. Lauf gemeinsam mit deinen Freunden in das Wochenende und genieß die großartige Stimmung entlang der Strecke. Nach zwei Runden durch die Altstadt hast du dir die Live-Musik auf dem Heumarkt und ein kühles Kölsch mehr als verdient!

Um die Teilnehmerfelder zu entzerren, gibt es zwei Läufe über die 10 km-Distanz.

• Lauf 1: der schnellere Lauf bis zu einer Zielzeit von 54 Minuten
• Lauf 2: der langsamere Lauf bei einer Zielzeit von über 54 Minuten

Bitte melde dich entsprechend deiner realistischen Zielzeit an!

Das Teilnehmerlimit beträgt 900 Teilnehmer für Lauf 1 und 1.500 Teilnehmer für Lauf 2.

Leistungen

• Kostenfreies Funktionslaufshirt für alle Läufer
• Kostenfreies Exemplar der Laufzeitschrift LÄUFT.
• Auf Wunsch, kostenfreies Paar AOK-Laufsocken
• 10 Euro Spende an RTL – Wir helfen Kindern
• Bühnenprogramm mit kölscher Livemusik
• Reichhaltige Strecken- und Zielverpflegung
• Siegerehrung mit hochwertigen Sachpreisen
• Online-Urkunden-Service mit persönlicher Laufzeit
• Vermessene Strecke
• Chipzeitmessung
• Medizinische Versorgung
• Regelmäßiger Newsletter

Zeitplan

14:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen
16:00 Uhr: Öffnung der Garderobe
16:30 Uhr: 1,5 km Kinderlauf (bis einschl. 2004 und jünger)
17:00 Uhr: 5 km Volkslauf
18:00 Uhr: 10 km Lauf 1 (Zielzeit unter 54 Min.)
18:15 Uhr: Siegerehrung 5 km-Lauf
19:00 Uhr: 10 km Lauf 2 (Zielzeit über 54 Min.)
19:30 Uhr: Siegerehrung 10 km-Lauf
20:00 Uhr: Live-Musik auf unserer Eventbühne
21:00 Uhr: Schließung der Garderobe

Running4Kids

Im Rahmen des Kölner Altstadtlaufs spendet die Sparda-Bank West für jeden Teilnehmer 10 Euro an die „Stiftung RTL – Wir helfen Kindern e. V.“. 2018 wurde die Summe großzügig auf 50.000 Euro aufgerundet.

Startgebühren

Inklusive Funktions-Shirt und Zeitmesschip

Zeitmessung

Brutto- und Nettozeitnahme.
Die Zeitnahme erfolgt mittels Transpondersystem.
Der Transponder besteht aus einem wasserfesten Tyvek-Papier und wird am Schuh angebracht. Der Transponder darf nicht beschädigt werden (knicken, durchstechen mit Sicherheitsnadeln…).
Ohne Transponder (außer 1,5 km Kinderlauf) ist eine Laufteilnahme nicht möglich!

Brutto- und Nettozeit & Platzierungen

Bei der Zeitmessung wird zwischen zwei verschiedenen Zeiten unterschieden:

• Bruttozeit ist die Zeit vom Startschuss bis zur Überquerung der Ziellinie
• Nettozeit ist die Zeit zwischen der Überquerung der Startlinie und der Überquerung der Ziellinie

Bei Läufen mit größerem Starterfeld kann es in den hinteren Reihen zu teils deutlichen Unterschieden kommen, da es ein paar Minuten dauern kann, bis der letzte Läufer die Startlinie überquert. Bitte ordne dich entsprechend deiner Leistung ein.

Achtung: Die Platzierung in den Ergebnislisten und die Siegerehrungen erfolgen entsprechend der Richtlinien der Leichtathletikverbände nach Zieleinlauf, also Bruttozeit. Selbstverständlich bekommst du bei uns auch deine Nettozeit in den Ergebnislisten und auf deiner Urkunde!

Siegerehrungen & Auszeichnungen

Wir ehren die drei schnellsten Läufer/innen des 5 km-Laufs und des schnellen 10 km-Laufs mit Sachpreisen. Deine Urkunde kannst du online ausdrucken. Alle Finisher des 1,5 km-Kinderlaufs erhalten im Ziel eine Medaille.

Ergebnisse & Urkunden

Du kannst dir dein Ergebnis und deine Urkunde hier ansehen und gleich ausdrucken. Ergebnislisten und Urkunden werden nicht vor Ort ausgegeben oder nachgesendet.

Startgeld sparen mit dem „Läuft.“-Abo

Reduziere jetzt ganz einfach dein Startgeld um 5,00 €.

Wenn du bei deiner Anmeldung das Abo für LÄUFT. für 26,40 € pro Jahr mitbestellst, erhältst du das 160 Seiten starke Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt als Geschenk dazu. Und wir schenken dir noch 5,00 € vom Startgeld.

LÄUFT. erscheint alle zwei Monate und ist das modernste deutsche Laufmagazin. Vollgepackt mit Tipps und Reportagen für alle, die gerne laufen.

Hol dir jetzt deine AOK-Laufsocke

Unser Partner, die AOK, möchte dich gerne über ihre Produkte informieren. Wenn du bei der Anmeldung damit einverstanden bist, gibt es als Dankeschön ein paar Laufsocken als Geschenk.

Altstadtlauf-Shirt

Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.
Das Shirt besteht zu 100 % aus recyceltem Polyester und verbindet so Sportlichkeit mit Nachhaltigkeit!

Meldungen

Alle Meldemöglichkeiten findest du hier.

Meldeschluss

Sonntag, 21. Juli 2019
(Sofern die Teilnehmerlimits noch nicht erreicht sind)

Nachmeldungen

Du kannst dich noch bis kurz vor dem Start bei uns im Orga-Büro nachmelden.
Die Nachmeldegebühr beträgt € 4,00.

Abmeldungen

Bei Nichtantreten oder vorheriger Absage (auch mit Attest) erfolgt keine Erstattung der Startgebühr.
Der Startplatz ist nicht übertragbar.

Teilnehmerinfos

Die letzten Infos zum Ablauf, zur Ausgabe der Startunterlagen und alle weiteren wichtigen Details schicken wir dir in der Veranstaltungswoche per E-Mail zu.

Ausgabe der Startunterlagen

• Am 25.07.2019 von 12:00 Uhr bis 18:00 Uhr bei Bunert – der Kölner Laufladen, Aachener Str. 233-237, 50931 Köln
• Am 26.07.2019 ab 14:00 Uhr auf dem Heumarkt, 50667 Köln

Gepäck- & Kleideraufbewahrung

In unserer Garderobe auf dem Heumarkt kannst du kostenlos deinen Kleiderbeutel abgeben.

Umkleiden, Toiletten & Duschen

Umkleiden und Toiletten findest du auf dem Heumarkt. Duschen können wir aufgrund der zentralen Lage leider nicht anbieten.

Anreise

Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Haltestelle Heumarkt.

Solltest du mit dem Auto anreisen, kannst du die Tiefgarage Heumarkt (460 Plätze, Zufahrt über Markmannsgasse) nutzen.

Veranstalter

pulsschlag, Oskar-Jäger-Str. 173, 50825 Köln

Partnerverein

Polizei-Sportverein Köln 1922 e.V.

Kontakt

Du hast Fragen zum Lauf oder möchtest gerne Informationen und Tipps erhalten? Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier.